Skutecznie spala tłuszcz i oczyszcza organizm

Ten pyszny napój gruszkowo-imbirowy wymiata toksyny, spala tłuszcz, reguluje trawienie, wzmacnia układ sercowo-naczyniowy, dostarcza cennych składników odżywczych i łagodnie obniża ciśnienie krwi.

Składniki: 

3 gruszki
2,5 cm kawałek imbiru
½ ogórka
½ cytryny

Gruszki dobrze wyszorować, nie obierać ze skórki, pozostałe składniki obrać a następnie wszystko zblendować. Po zblendowaniu można dodatkowo zmiksować wshakerze do owoców, podniesie walory smakowe.

Gruszka, oprócz walorów smakowych, wspomaga trawienie, przeciwdziała zaparciom, obniża ciśnienie krwi. Bogata jest w potas,fosfor, wapń, magnez, sód, miedź, żelazo, bor oraz jod. To także bogate źródło kwasów owocowych – jabłkowego i cytrynowego – oraz węglowodanów, pektyny, błonnika i olejków eterycznych. Zawiera witaminy: A, B1, B2, B6, C i PP.

Imbir oprócz wielu innych, ma właściwości odchudzające, oczyszczające i lecznicze.

Najlepiej pić rano , lub wieczorem zamiast kolacji.

Orientalny sekret piękności

Dla kobiet z południowej Azji uroda jest wynikiem spokojnego i szczęśliwego życia w dobrym zdrowiu w harmonii z otaczającym nas światem.
Okazuje się że wcale nie trzeba kupować wymyślnych kosmetyków.

Wzorem Azjatek warto sięgnąć na kuchenna półkę. Znajdziesz tam oliwę, przyprawy i herbatę, z których bez trudu przyrządzisz napary, pillinigi i maseczki. Właśnie takie preparaty z naturalnych składników relaksują, odmładzają i lecza A przepisy na nie są naprawdę proste. Orientalne kremy i maseczki zawierają oliwę i olej sezamowy lub słonecznikowy.

Właśnie w olejach tkwi tajemnica płaskiego i jędrnego brzucha Hindusek.

Do zagłębienia pępka trzeba wlać kilka kropli oleju. Palcami delikatnie wmasować go półkolistymi ruchami, zgodnie z ruchem wskazówek zegara, zataczając coraz szersze kręgi. Potem wykonujemy masaż w odwrotnym kierunku, robiąc coraz mniejsze kolka, aż znów dojedziemy do pępka. Taki masaż robią sobie codziennie tancerki wykonujące taniec brzucha.

Z kolei oliwa wymieszana pół na pół z olejem lnianym nawilża i natłuszcza skórę oraz doskonale zastępuje krem do twarzy, szyi i dekoltu. Olejów możesz używać także jako podstawowego składnika maseczek czy pillingow z cynamonem, imbirem lub kurkuma. Te pikantne przyprawy znakomicie pobudzają krążenie.
Na nogi postawia Cię także kąpiele z dodatkiem naparu z hibiskusa lub lotosowej i zielonej herbaty. Hibiskus ma właściwości odświeżające i odżywiające skore, Lotos działa przeciwzmarszczkowo a zielona herbata likwiduje opuchlizny i oczyszcza skórę z toksyn.

Lotosowy tonik
3 łyżeczki herbaty z lotosu zalej ½ litra wrzątku. Gdy napar ostygnie wklep go w ciało, szyję i twarz. Okłady z toniku łagodzą bole, chronią przed toksynami i wolnymi rodnikami, wyrównują koloryt skory i wstrzymują proces tworzenia się zmarszczek.

Peeling z herbaciany
Łyżkę gruboziarnistej soli kuchennej, łyżkę listków zielonej herbaty, łyżeczkę płatków owsianych i sproszkowanego cynamonu wymieszaj z ½ szklanki oliwy i wetrzyj w wilgotne ciało, a następnie spłucz prysznicem. Taki peeling zmniejsza celulitis, wyszczupla i sprawia, ze skora staje się gładka, jedwabista i pięknie pachnie.

Kąpiel purpurowa
Sparz wrzątkiem garść szałwii i garść hibiskusa, rozetrzyj mokre zioła w moździerzu, zalej szklanka oleju kukurydzianego lub oliwy z oliwek i wymieszaj. Miksturę wlej do cieplej kąpieli (płatki hibiskusa barwią wodę na czerwono). Zanim wejdziesz do wanny natrzyj ciało olejem lub oliwa. Podczas kąpieli nie używaj mydła. Purpurowa kąpiel łagodzi stany zapalne i odżywia skore.

Dla jasnych oczu
Wsyp do szklanki 3 łyżeczki suchych płatków hibiskusa, zalej do polowy wrzątkiem i parz pod przykryciem. Gdy napar wystygnie, nasącz nim płatki kosmetyczne i z tym kompresem poleż 15 minut. Mocny napar z hibiskusa usuwa ślady zmęczenia i szybko likwiduje worki pod oczami.

Rozświetlacz cieni
Łyżeczkę kurkumy wymieszaj z taka ilością soku ananasowego, by otrzymać gęstość kremu. Połóż pod oczy na 10 minut i zmyj. Maseczka poprawia mikrokrążenie.

Różowa maska na twarz i ciało
Wymieszaj 4 żółtka, sok z ¼ cytryny, 8 łyżek ugotowanego i rozgniecionego brązowego ryżu i 8 łyżek podgrzanej oliwy. Posmaruj ciało i twarz, omijając okolice oczu. Spłucz po 10 minutach. Maseczka powoduje zaróżowienie ciała, wspaniale odżywia, daje doskonale efekty zwłaszcza przy cerze zmęczonej i zszarzałej

Imbirowe odmłodzenie
Szczyptę sproszkowanego imbiru wymieszaj z 2 łyżeczkami zmielonego siemienia lnianego, zalej wrzątkiem, wymieszaj. Papkę połóż na twarz. Zmyj po 10 minutach. Imbir ma silne działanie przeciwzmarszczkowe i ujędrniające. Maseczka nie nadaje się dla cery naczyniowej.

Masaż bambusem
Weź jedna grubsza i 2 cieńsze łodygi bambusa (można je kupić w każdej kwiaciarni) Gruba łodygą masuj długimi posuwistymi ruchami ręce od dłoni do ramion oraz tylna powierzchnie nóg od kostek poprzez łydki i uda, następnie pośladki i plecy. Dwiema cienkimi łodygami lekko opukuj stopy, kolana, biodra i brzuch. Masaż bambusem wyrównuje w organizmie poziom energii i przywraca siły witalne.

Włosy po hindusku

Wetrzyj we włosy olej sezamowy, po godzinie zmyj. Ubij piane z 2 białek, nałóż na głowę i spłucz po 30 minutach. Dzięki tym zabiegom hinduski maja błyszczące i miękkie włosy.

Sposób na blizny
Okłady z rozgotowanej cebuli wymieszanej ze szczypta imbiru i 1 łyżeczka rozgrzanego miodu zamykają tzw. dzioby po wypryskach i przyśpieszają gojenie się świeżych ran. Okład nakładaj na chore miejsca raz dziennie przynajmniej na godzinę.

Seler – polski żeńszeń

Mało kto docenia to warzywo, które o dziwo ,przez swoje wartości dorównuje rozpowszechnionemu już w Polsce korzeniowi żeńszenia.

Zarówno liście jak i korzeń zawierają 1.5 raza więcej wit. C niż cytryna(w 100g-100mg tej witaminy) Ponadto witaminy z grupy B (B1,B2,PP)oraz E ,prowitaminę A , także pierwiastki: potas, wapń, cynk, fosfor i magnez sprawiają ,że seler wzmacnia układ nerwowy i skutecznie uspokaja, poprawia trawienie, działa żółciotwórczo i moczopędnie.
Wzmacnia odporność organizmu. Poprawia pracę nerek i pęcherza. Jest stosowany w kuracjach odchudzających i odtruwających organizm z toksyn.Wspomaga leczenie cukrzycy (wyrównuje poziom cukru) oraz reumatyzmu i artretyzmu. Seler połączony z czosnkiem leczy miażdżycę, zaś wywar z liści pity z mlekiem łagodzi infekcje górnych dróg oddechowych.

Sok z liści lub korzenia selera – połączony pół na pół z sokiem jabłkowym pity na czczo gwarantuje nam zdrowie, dobre samopoczucie smukłą figurę, ładną cerę i zdrowe włosy.

Maseczka rozjaśniająco-witaminowa  – obrany ze skórki korzeń selera ucieramy na nierdzewnej tarce, dodajemy twarożek i robimy z tego jednolitą papkę. Nakładamy ją na twarz szyję i dekolt na 15-20 min.

Podobnie jak żeńszeń seler to najbardziej znany w Polsce afrodyzjak.

Koktajl energetyczny – gruszka, maliny, banan

Weź:

jedną gruszkę , banana, pół szklanki malin (świeżych lub mrożonych) i szklankę kefiru.
Zblenduj wszystko , a otrzymasz potężny koktajl energetyczny
Wypity rano gwarantuje dobry humor i dużo energii na cały dzień. 

Dietetyk, dr Jelena Salomatina tak komentuje działanie koktajlu:

Ten koktajl podnosi tonus organizmu, a także zwiększa aktywność pęcherzyka żółciowego i poprawia funkcjonowanie mózgu. Ponadto poprawia funkcjonowanie mięśnia sercowego, krążenie , pomaga obniżyć ciśnienie krwi i ma działanie moczopędne. Jest to koktajl, który polecam absolutnie każdemu a szczególnie kobietom w średnim wieku, chcącym zachować sprawność i urodę.

Sok pomarańczowy na gorąco – smaczny napój na zaziębienie i grypę

Wyjątkowo smaczny napój na bazie soku pomarańczowego, tym razem w wersji na gorąco.
Duża dawka witaminy C oraz składniki rozgrzewające i antybakteryjne pobudzają system immunologiczny, wzmacniają i oczyszczają organizm,
działają przeciwbólowo i przywracają dobry humor. Świetnie się sprawdza przy wszelkiego rodzaju infekcjach głównie górnych dróg oddechowych.
Do tego niebanalny smak i aromat sprawiają, że sprawdza się tako jako herbatka na zimne wieczory.

Składniki:
Szklanka świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego
1/8 szklanki wody
3 łyżeczki naturalnego miodu
Szczypta imbiru w proszku
2 goździki
2 ząbki czosnku (opcjonalnie przy ciężkich infekcjach)
Laska cynamonu
1 gwiazdka anyżu

Przygotowanie:
Wszystkie składniki oprócz miodu wymieszać w garnku i maksymalnie podgrzewać ale nie dopuścić do wrzenia.
Dodać miód i dokładnie wymieszać.

Cynamon – Korzyści zdrowotne

Początki historii cynamonu sięgają czasów starożytnych, kiedy jako przyprawa bywał bardziej ceniony od złota. Pierwsze zapiski o nim pochodzą z trzeciego tysiąclecia p.n.e. z Chin. Później w starożytnym Egipcie stosowano go nie tylko jako przyprawę, używanotakże do balsamowania.

Cynamon, jako przyprawa, jest uzyskiwany z kory wiecznie zielonego drzewa cynamonowego pierwotnie występującego głównie w południowo-wschodniej Azji. Obecnie, ze względu na zapotrzebowanie, jest uprawiany praktycznie na całym obszarze klimatu subtropikalnego, jednak najbardziej ceniony jest cynamon ze Sri Lanki. Najprawdopodobniej jest to najstarsza znana przyprawa świata i jako taki jest stosowany w postaci oczyszczonej kory cynamonowca, jako jej ususzone laski, bądź w postaci sproszkowanej.

Jeśli szarlotka, to tylko z cynamonem!

Zresztą nie tylko do ciasta, również do napojów, kasz, płatków śniadaniowych czy ryżu powinniśmy dodawać ta smaczna i znana przyprawę i to nie tylko ze względu na aromat,ponieważ kolejne badania, tym razem przeprowadzone w USA potwierdziły, ze spożywanie cynamonu pozwala kontrolować poziom glukozy we krwi i tym samym przeciwdziała cukrzycy.
Jednorazowa dawka 6g powoduje obniżenie cukru we krwi nawet o 25% w ciągu 2h po posiłku.
Ponadto cynamon zmniejsza ilość tłuszczów i obniża poziom cholesterolu LDL, neutralizuje wolne rodniki, posiada właściwości anty-infekcyjne, jest skuteczny m.in. w zwalczaniu bakterii helicobacter pylori odpowiedzialnej m.in. za wrzody żołądka, działa przeciwbólowa na choroby związane z zapaleniem stawów.
Cynamon zawiera naturalną substancję chemiczną o nazwie aldehyd cynamonowy, zwiększa produkcję progesteronu i zmniejsza produkcję testosteronu u kobiet, pomaga zrównoważyć prace hormonów. Łagodzi dolegliwości trawienne, zapobiega nudnościom wzdęciom i biegunkom. Doskonale wspomaga prace trzustki, jest polecany wszystkim, którzy mieli lub maja stan zapalny tego narządu.
Ostatnie doniesienia mówią o tym, ze ta nieoceniona przyprawa używana przez ludzkość od tysięcy lat ma być zakazana w Unii Europejskiej.
Jak widać biurokratyczni urzędnicy wiedza lepiej co jest nas dobre lub nie:

„….Do prezydium komisji rolnictwa PE trafił projekt rozporządzenia ograniczający używanie cynamonu. Wszystko za sprawą raportu naukowców, którzy mieli wskazać na szkodliwy wpływ na nasz organizm kumaryny – substancji, która występuje w znacznej ilości w cynamonie.
– To kolejny przykład na głupotę i ignorancję urzędników – mówi Onetowi Barbara Krysiak, dietetyczka. – Przyprawa od lat jest przebadana i ma udowodnione właściwości bakteriobójcze i przeciwzapalne. Olejki zawierające aldehyd cynamonowy pomagają w walce z grzybami. Od wieków stosuje się go w przypadku mdłości. Jeśli chodzi o samą kumarynę, to jest toksyczna, ale równocześnie ma działanie rozkurczowe i przeciwobrzękowe. Jednak jej zawartość w cynamonie nie jest aż tak ogromna, by prowadzić do raka wątroby czy marskości, jak uważają „specjaliści” z Parlamentu Europejskiego. Przecież nie jemy wyłącznie cynamonu, a stosujemy go jako dodatek do potraw, a bezpieczna dawka, którą można spożyć jednego dnia, nie powinna przekroczyć 0,1 mg na kilogram masy ciała – wyjaśnia dietetyczka….

Witaminowe żelki-galaretki, dla dzieci i nie tylko (przepis) 

Jakość suplementów dla dzieci woła o pomstę do nieba. Skład typowych żelków witaminowych dla dzieci dostępnych w aptekach zaczyna się od: syrop glukozowy, cukier, woda, żelatyna wieprzowa, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, kwas L-askorbinowy (witamina C), sorbitol (stabilizator), glukoza, barwniki: beta-karoten,koszenila, miedziowy kompleks chlorofili, ekstrakt z krokosza barwierskiego,aromaty, substancje glazurujące: wosk carnauba, wosk pszczeli, a potem wyliczone są witaminy. Zgroza!

Co więc zrobić gdy dzieci nie chcą pić soków, a my nie chcemy dawać im tak kiepskiej  jakości suplementów? Możemy uciec się do małego podstępu i podać im je w innej formie – na przykład jako deser (którego raczej żadne dziecko nie odmówi). A ponieważ większość dzieci lubi w ramach deseru różnego rodzaju galaretki i żelki to dzisiaj pokażę jak takie zrobić aby przemycić pod płaszczykiem kolorowych domowych słodkości rozmaite rzeczy, które chcemy aby nasze dziecko skonsumowało.

Mama z Tatą też pewnie się skuszą 

Moje domowe galaretki żeluję za pomocą agar-agar. Jest to substancja żelująca otrzymywana z wodorostów morskich – całkowicie bez smaku i bez zapachu, podobnie jak żelatyna. Czym się od żelatyny różni i jak się w związku z tym z agarem obchodzić? Przede wszystkim rozpuszcza się w temperaturze 85-95 stopni. Żeluje już w temperaturze nieco wyższej niż pokojowa, a bliższej temperaturze ciała ludzkiego (pomiędzy 32-42 stopni), zatem nie trzeba koniecznie wstawiać do lodówki naszych produktów by się zestaliły. Jeśli „nie wyjdzie” nam galaretka (daliśmy np. za mało lub za dużo agaru), to można ponownie doprowadzić go do wysokiej temperatury, poprawić błąd i ponownie zostawić do zestalenia.

Im niższe pH żelowanych produktów, tym należy dodać agaru więcej. Dlatego w przepisie podam orientacyjną ilość, która pozwala na zżelowanie soku np.  marchewkowo-owocowego. Jeśli będziecie chcieli użyć kwaśniejszych soków (np. z dodatkiem cytryny, ananasa itp.) to agaru należy dodać nieco więcej, w przeciwnym razie wyjdzie nam gęsty żelowy dżemik, ale nie galaretki. 

Galaretki na agarze mają nieco inną konsystencję niż te robione na żelatynie. Nie oczekujmy też, że wyjdą nam z agaru żelki identyczne jak kupne misie typu Haribo. Nasze galaretki będą mniej od nich zwarte (choć można dodać nieco więcej agaru i wtedy wyjdą bardziej twarde) i nie będzie można ich żuć jak gumę. Ja osobiście lubię takie rozpływające się w buzi i moja rodzina też, ale jak ktoś lubi bardziej zwartą konsystencję, to można dodać nieco więcej agaru.

Co będzie nam potrzebne?

Składniki do bazy żelowej to:

– 1/2 szklanki wody

– 2 łyżeczki agar-agar

Składniki do bazy smakowej to:

– 1/2 szklanki świeżo wyciskanego soku (np. marchewka-jabłko, albo marchewka-pomarańcza), w sezonie mogą to być świeże zmiksowane owoce sezonowe

– jakieś słodziło (opcjonalnie: miód, stewia, erytrytol, ksylitol, melasa itp.)

– wszelkie funkcjonalne dodatki jakie chcemy w soku ukryć lub wzbogacić nimi nasz sok 

Przykłady dodatków:

– preparat witaminowy FLORADIX w płynie

– witamina D, E (w kroplach lub  wyciśnięta z kapsułek)

– witamina C

– pyłek pszczeli

– wyciągi (np. z czarnego bzu),

a w wersji dla dorosłych również inne, na przykład:

– zmielony korzeń maca

– proszki zielone lub proteinowe

– ekstrakty (np. z acai, z guarany, z maqui itp.)

Sposób przygotowania

1. Ponieważ agar-agar rozpuszcza się w wysokiej temperaturze, a my nie chcemy uszkodzić naszych witaminek, to najpierw właśnie przygotujemy sobie roztwór z agarem czyli bazę żelową: do 1/2 szklanki wody dodajemy 2 łyżeczki agaru i mieszając doprowadzamy do wrzenia, gotujemy 2-3 minuty. Zestawiamy z ognia – musi nieco przestygnąć (co jakiś czas należy przemieszać). Mamy gotową bazę żelową.

2. W drugim garnuszku robimy bazę smakową mieszając nasz sok (lub w sezonie zmiksowane owoce sezonowe) z dodanymi innymi dobrociami – witaminami, suplementami czy co nam tam przyjdzie do głowy. Pamiętajcie, że to musi być smaczne – należy tak zbalansować smak aby nam to smakowało. Może być pomocny dodatek np. soku cytrynowego by podkręcić kwaskowatość albo miodu by podkręcić słodycz. Za każdym razem możemy sobie poeksperymentować jeśli chodzi o rozmaite dodatki i rozmaite smaki czy kolory naszych domowych żelków.

Podgrzewamy następnie tę miksturę na maciupeńkim ogieńku (albo jeszcze lepiej w drugim większym garnku gdzie znajduje się wrzątek) dosłownie minimalnie, bo chodzi o to aby miał on temperaturę ciała, a nie pokojową. Cały czas mieszamy i pamiętamy o tym, by nie uszkodzić naszych cennych składników odżywczych, dlatego temperaturę trzymajmy cały czas pod kontrolą. Najlepiej użyć do tego celu koniuszka małego palca: płyn ma być przyjemnie ciepły, ale w żadnym razie nie gorący. Jednocześnie w ten sam sposób sprawdzamy nasz roztwór agaru: również ma być przyjemnie ciepły, musi mieć zbliżoną temperaturę do soku znajdującego się w drugim garnuszku. Gdy już oba płyny będą mieć zbliżoną temperaturę, to wtedy pomału po jednej łyżce dodajemy sok do agaru dokładnie mieszając.

Jeśli będzie zbyt duża różnica temperatur lub będziemy dodawać sok zbyt szybko, to agar się skropli („zwarzy” tak jak nieudany majonez). Co prawda miksturę zwarzoną można jeszcze uratować doprowadzając całość ponownie do wrzenia, ale nasze galaretki nie będą już takie odżywcze – większa część składników odżywczych wrażliwych na działanie temperatury ulegnie wtedy zniszczeniu.

3. Wlewamy miksturę do silikonowych foremek (ja użyłam takich do kostek lodu) i czekamy aż się nam żelki zetną, co następuje dosyć szybko i to nawet w temperaturze pokojowej (można przyspieszyć ten proces wstawiając foremki do lodówki – po kwadransie już można wcinać).

Można też jeśli nie mamy takich foremek to po prostu wylać płyn do zwykłej foremki silikonowej i potem gdy już się nam galaretka zetnie pokroić nasze dzieło na kwadraciki. Można się pobawić w przyszykowanie galaretek dwukolorowych, warstwowych, z zatopioną niespodzianką itd. – według fantazji.

Jeśli galaretki wyjdą za mało słodkie, można je tuż przed spożyciem obtoczyć w erytrytolu lub ksylitolu, co doda im również chrupkości i miłego „chłodzącego” jamę ustną efektu smakowego. Ale i bez tego wyglądają jak malowane 

Z podanych proporcji wyjdą nam dwie foremki – ja tutaj akurat zrobiłam jedną w kształcie jabłuszek, a drugą w kształcie tulipanków.

Domowe galaretki najlepiej zjeść od razu lub w miarę szybko. Jako produkt świeży wytrzymają w lodówce niedługo, ale na pewno około dwóch dni (dłużej nie trzymałam, bowiem u nas znikają w tempie ekspresowym!).

Zrób własną witaminę C

Witamina C jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Jej niedobór powoduje wiele schorzeń – m.in. złe funkcjonowanie układu krwionośnego, nerwowego, znaczne osłabienie systemu immunologicznego, co ma bezpośredni wpływ na cały organizm.

Główne źródło witaminy C w diecie stanowią owoce i warzywa.

Wg badań naukowych dzisiejsze owoce i warzywa zawierają mniej składników odżywczych, w tym witaminy C, niż jeszcze kilkanaście lat temu.   Dlatego w przypadku niedoboru wskazana jest suplementacja.

Zamiast kupować syntetyczny suplement (najczęściej produkowany z kukurydzy GMO) można w prosty sposób wyprodukować domowym sposobem własną witaminę , w 100% przyswajalną przez organizm, bogatą w flawonoidy, rutynę, hesperydynę.

Sposób jest prosty, jednakże do przygotowania będziemy potrzebować skórek z organicznych cytrusów – w Polsce można je już dostać w niektórych sklepach – lub – jeszcze lepiej przy okazji wycieczek do tropikalnych krajów zaopatrzyć się na miejscu.

Przygotowanie:

Skórki pozostałe po zjedzeniu owoców cytrusowych (np. cytryny, pomarańcze, grejpfruty) należy drobno pokroić i rozłożyć na talerzu lub tacy do wyschnięcia w temperaturze pokojowej. Po kilku dniach ususzone skórki zmielić w młynku do kawy. 

Przyjmowanie: 

1 łyżeczkę otrzymanego proszku dodawać codziennie rano do napoju o temperaturze pokojowej – może to być np. świeżo wyciśnięty sok warzywny czy owocowy koktajl. Jest to dawka większa, niż organizm potrzebuje na cały dzień, jednakże przyjmowanie witaminy C w naturalnej formie nie grozi przedawkowaniem.
Stosowanie przez dłuższy czas podniesie odporność, usunie zmęczenie, doda energii, przywróci skórze blask i elastyczność.

Naturalny spalacz tłuszczu

Połączenie tych składników zwiększa metabolizm, spala tłuszcz, oczyszcza ciało i równocześnie wzmacnia system odpornościowy, reguluje ciśnienie krwi – szybko czyni cuda i regeneruje organizm.

Składniki:

1 łyżeczka cynamonu
2 łyżki octu jabłkowego naturalnego
1 łyżka miodu naturalnego
2 łyżki soku z cytryny
1 szklanka wody

Przygotowanie:

Dokładnie zblendowć wszystkich składniki. Tak przygotowana miksturę trzymać w lodowce i pić po łyżce codziennie na czczo.

Sok z cytryny alkalizuje organizm, reguluje poziom pH, i reguluje poziom cukru we krwi.
Cynamon jest jednym z najsilniejszych przeciwutleniaczy, efektywnie spala tłuszcz.
Ocet jabłkowy jest zawiera dobre bakterie, enzymy, odchudza, oczyszcza organizm z toksyn i m.in. obniża ciśnienie krwi.
Korzyści zdrowotne miodu są dobrze znane, a tej mieszance wzmacnia organizm

Skuteczna ochrona przed grypą przez cały sezon

Niebawem rozpocznie się sezon grypowy. Warto zabezpieczyć się przed zachorowaniem w sposób naturalny, co prawda wszędzie reklamowane są szczepionki, ale wiele poważnych źródeł wskazuje na to, że szczepienia mogą być nie tyle nieskuteczne, ile wręcz szkodliwe dla zdrowia i bardziej niebezpieczne niż sama grypa.

Poniższy specyfik przeciwko grypie i przeziębieniom nie jest zbyt smaczny, ale bardzo skuteczny i naturalny. 

Składniki:
3 szklanki świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy
100 g świeżo wyciśniętego soku z cytryny
2 łyżki miodu naturalnego
4 główki czosnku
pół łyżki kurkumy
pół łyżki zmielonej papryki chili
2 łyżki startego imbiru

Przygotowanie:

Zblendować wszystkie składniki do uzyskania jednorodnego płynu. Przelać do butelki z ciemnego szkła. Przechowywać w lodówce i pić codziennie rano.
Szczególnie polecany dla osób starszych i o słabej odporności.

Koktajl energetyczny – gruszka, maliny, banan

Weź:

jedną gruszkę , banana, pół szklanki malin (świeżych lub mrożonych) i szklankę kefiru.
Zblenduj wszystko , a otrzymasz potężny koktajl energetyczny
Wypity rano gwarantuje dobry humor i dużo energii na cały dzień.

Dietetyk, dr Jelena Salomatina tak komentuje działanie koktajlu:

Ten koktajl podnosi tonus organizmu, a także zwiększa aktywność pęcherzyka żółciowego i poprawia funkcjonowanie mózgu. Ponadto poprawia funkcjonowanie mięśnia sercowego, krążenie , pomaga obniżyć ciśnienie krwi i ma działanie moczopędne. Jest to koktajl, który polecam absolutnie każdemu a szczególnie kobietom w średnim wieku, chcącym zachować sprawność i urodę.

Brak energii, zmęczenie? Oto przepis na cudowny eliksir wzmacniający 

Często odczuwasz zmęczenie, senność, znużenie ?

Nie masz wystarczająco energii?

Ten eliksir skutecznie oczyści ciało i przywróci energię.

Przepis pochodzi z książki „Ruska medycyna” Ludmily Grigorjewnej – wydanie rosyjskie.

Składniki: 

2 łyżeczki drobno posiekanego czosnku
3 łyżki oliwy z oliwek
5 łyżek naturalnego miodu koniczynowego
1/4 filiżanki mocno zaparzonej zielonej herbaty
½ łyżeczki mielonego pieprz cayenne
½ łyżeczki żywicy naturalnej najlepiej z drzew iglastych np. sosna, jodła, modrzew
1 łyżka octu jabłkowego

Przygotowanie: 

Podsmażać czosnek na oliwie z oliwek przez ok. 1 minutę. Dodać wszystkie pozostałe składniki i gotować wszystko na małym ogniu przez 5 minut.
Zdjąć z ognia i odstawić do ostygnięcia, przelać do słoika, zamknąć szczelnie i wstawić do lodówki.
Przyjmować po łyżeczce eliksiru raz dziennie zawsze o tej samej porze przed lub po posiłku. 

Już po kilku dniach poczujesz przypływ energii i wzmocnienie sił witalnych.